консультация
программа диагностики корпоративной культуры организации
услуги
Мой бесплатный онлайн-курс для психологов
и всех желающих:
|
Используйте эту таблицу для контроля изменения своих пропорций! Замеры выполняйте всегда одним и тем же способом!
(К=)
- это коэффициент, по которому Вы находите
свои идеальные пропорции.
Шею замеряйте в нижней части - у перехода в трапецию. Плечи, бицепс и предплечье замеряйте по самому широкому, объемному месту. Грудь замеряйте по уровню сосков. Диафрагму
измеряйте сразу под грудью (в расслабленном
состоянии и на максимальном Талию
контролируйте в трех точках! В
расслабленном состоянии - замеряете по
самому узкому Таз и голень - по самому объемному месту. Бедро
измеряйте в трех местах. Первый замер -
самая середина (от начала бедренной кости
до колена). Старайтесь
слушать свое тело во время тренировок и
восстановления! Удачных Вам тренировок и разительных результатов!
>>Перейти обратно на страницу "Спорт" >>Перейти обратно на страницу "Автор" >>Перейти обратно на "Главную страницу"
|
|